Des articles pour comprendre ce qui se passe en vous et commencer à le travailler. Basés sur la recherche en thérapie cognitive et comportementale.
Ce qui se passe en première séance, combien de séances prévoir, et comment savoir si la TCC est faite pour vous.
Lire l'article →Les différences entre les professionnels, les remboursements possibles, et trois questions à poser avant de prendre rendez-vous.
Lire l'article →Ces pensées qui surgissent sans qu'on les invite, qui colorent notre perception de tout. Comprendre leur mécanisme, c'est déjà commencer à s'en libérer.
Lire l'article →Éviter ce qui nous angoisse soulage sur le moment, mais aggrave le problème sur le long terme. Voici pourquoi, et ce qu'on peut faire à la place.
Lire l'article →On nous dit souvent d'arrêter de douter de nous. Comme si c'était un choix. Ce n'en est pas un, et comprendre pourquoi est la première étape pour changer.
Lire l'article →On attend souvent d'être "prêt" pour agir. Mais la confiance ne vient pas avant l'action : elle vient après. Voici comment sortir de cette attente.
Lire l'article →Dire à quelqu'un qui rumine d'"arrêter d'y penser" ne sert à rien. Voici ce qui fonctionne vraiment pour sortir du mode replay.
Lire l'article →Le burn-out ne tombe pas du ciel. Il s'annonce, parfois des mois à l'avance. Voici les signaux à prendre au sérieux avant que le corps ne coupe tout.
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